Er du beslutsom og motiveret for at opnå resultater? Så er dette hold noget for dig!
Vi kombinerer to træningsformer i ét hold, hvor fokus alternerer hver gang. Du møder enten op til en energifyldt CrossGym-time eller en session med fokus på mobilitet, core-styrke og funktionalitet. Det betyder, at du aldrig ved præcis, hvad du får – men altid oplever variation, udfordring og optimal udvikling.
CrossGym-dagene:
Funktionel træning inspireret af olympisk vægtløftning, redskabsgymnastik og kredsløbstræning.
Struktur: opvarmning → teknik/træningsøvelser → dagens WoD (workout of the day) → bonusrunde → udstrækning.
Fokus på styrke, teknik, kraft og kondition; øvelser kan skaleres til alle niveauer.
Mobilitet/Core-dagene:
Kropsvægtbaserede øvelser med fokus på core-styrke, stabilitet, smidighed og ledmobilitet.
Struktur: dynamisk opvarmning → kontrolleret core- og stabilitetsarbejde → mobility flows og udstrækning.
Designet til at forbedre bevægelseskvalitet og forebygge skader — og supplerer din øvrige træning.
Holdet er en del af CrossGym All in-pakken.