sjovt, effektivt, hårdt og svedigt! Tabata er Intervaltræning som indeholder både styrke og cardio øvelser. Konceptet er 20 sek arbejde efterfulgt af 10 sek pause 8 repetioner pr. Øvelse 10 øvelser i alt ca. 50 min. Man kan vælge at deltage 1 eller 2 x pr. Uge til samme pris. Alle kan deltage på egne præmisser.

Er du beslutsom og motiveret for at opnå resultater, så er CrossGym® noget for dig!
DGI CrossGym® er en funktionel træningsform inspireret af olympisk vægtløftning, redskabsgymnastik og kredsløbstræning.
Vi arbejder udfra et sammensat træningskoncept der primært fokuser på øvelser der tester samspillet mellem din mobilitet, styrke og udholdenhed.
En time på CrossGym® indeholder oftest en-, opvarming, teknik træning - i en eller flere øvelser, dagens ''workout''  (WoD), og dagens bonus runde.
Vi afrunder træningen med udstrækning.
Alle kan deltage uanset niveau. Du kæmper med dig selv og dine egne grænser! Du sætter selv dit eget tempo og næsten alle øvelser kan skaleres.
Træningspas er altid varierede fra høj intenst til høj volumen. Vores primære arbejdsområde er i mellem intensitet/mellem volume området.
Vel mødt til en udfordrene time++ fyldt med høj puls, godt kammeratskab og sved på panden.

Er du beslutsom og motiveret for at opnå resultater, så er CrossGym® noget for dig!
DGI CrossGym® er en funktionel træningsform inspireret af olympisk vægtløftning, redskabsgymnastik og kredsløbstræning.
Vi arbejder udfra et sammensat træningskoncept der primært fokuser på øvelser der tester samspillet mellem din mobilitet, styrke og udholdenhed.
En time på CrossGym® indeholder oftest en-, opvarming, teknik træning - i en eller flere øvelser, dagens ''workout''  (WoD), og dagens bonus runde.
Vi afrunder træningen med udstrækning.
Alle kan deltage uanset niveau. Du kæmper med dig selv og dine egne grænser! Du sætter selv dit eget tempo og næsten alle øvelser kan skaleres.
Træningspas er altid varierede fra høj intenst til høj volumen. Vores primære arbejdsområde er i mellem intensitet/mellem volume området.
Vel mødt til en udfordrene time++ fyldt med høj puls, godt kammeratskab og sved på panden.

Som en del af CrossGym's All In pakke, gælder også Mobilitets træning om onsdagen!

Med udgangspunkt i din egen kropsvægt, vil du styrke din core, din mobilitet og din smidighed, og på den måde styrke led og de muskelgrupper du ikke kommer omkring i din øvrige træning fx CrossGym, boldspil, tabata, kampsport mv.

Du dyrker altså allerede sport og ønsker en sundere og skadesfri krop.

Træningen

Efter en dynamisk opvarmning, hvor pulsen kommer op og krop og led gøres klar til træningspas med en varieret blandet dynamiske og statiske øvelser, afslutter vi med mobilitetsøvelser og udstrækning.

En af fordelene ved denne type træning er, at du tilpasser øvelserne tilpasser til dit aktuelle niveau.

Book en prøvetime, vi står klar til at byde dig velkommen.

# Holdet er en del af CrossGym All in pakken #

Er du beslutsom og motiveret for at opnå resultater, så er CrossGym® noget for dig!
DGI CrossGym® er en funktionel træningsform inspireret af olympisk vægtløftning, redskabsgymnastik og kredsløbstræning.
Vi arbejder udfra et sammensat træningskoncept der primært fokuser på øvelser der tester samspillet mellem din mobilitet, styrke og udholdenhed.
En time på CrossGym® indeholder oftest en-, opvarming, teknik træning - i en eller flere øvelser, dagens ''workout''  (WoD), og dagens bonus runde.
Vi afrunder træningen med udstrækning.
Alle kan deltage uanset niveau. Du kæmper med dig selv og dine egne grænser! Du sætter selv dit eget tempo og næsten alle øvelser kan skaleres.
Træningspas er altid varierede fra høj intenst til høj volumen. Vores primære arbejdsområde er i mellem intensitet/mellem volume området.
Vel mødt til en udfordrene time++ fyldt med høj puls, godt kammeratskab og sved på panden.

Er du beslutsom og motiveret for at opnå resultater, så er CrossGym® noget for dig!
DGI CrossGym® er en funktionel træningsform inspireret af olympisk vægtløftning, redskabsgymnastik og kredsløbstræning.
Vi arbejder udfra et sammensat træningskoncept der primært fokuser på øvelser der tester samspillet mellem din mobilitet, styrke og udholdenhed.
En time på CrossGym® indeholder oftest en-, opvarming, teknik træning - i en eller flere øvelser, dagens ''workout''  (WoD), og dagens bonus runde.
Vi afrunder træningen med udstrækning.
Alle kan deltage uanset niveau. Du kæmper med dig selv og dine egne grænser! Du sætter selv dit eget tempo og næsten alle øvelser kan skaleres.
Træningspas er altid varierede fra høj intenst til høj volumen. Vores primære arbejdsområde er i mellem intensitet/mellem volume området.
Vel mødt til en udfordrene time++ fyldt med høj puls, godt kammeratskab og sved på panden.